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lunedì 31 ottobre 2016

La fame che viene dalla testa… piccoli aiuti

Per tutta una serie di ragioni, culturali e di educazione, siamo stati abituati (io preferisco il termine programmati) da fattori condizionanti esterni a cercare cibi consolatori nei momenti di maggiore stress psicologico. Anche se sappiamo bene che il cibo non è la risposta più adatta per fronteggiare le ansie ed il nervosismo non sempre riusciamo ad evitare di mangiare oltre il necessario in questi momenti che consideriamo difficili.


lunedì 24 ottobre 2016

Obesità e cancro il legame che ignorano 3 persone su 4.

Ormai è noto come il sovrappeso può essere causa di alcune patologie importanti come il diabete o le malattie cardiache, meno nota è la consapevolezza del maggiore rischio correlato al cancro. Da uno studio pubblicato dal BMJ (British Medical Journal) emerge una scarsa percezione della popolazione fra obesità e la possibilità di ammalarsi tumori dell’intestino, del fegato e del pancreas, una relazione di cui è consapevole solo il 25% delle persone.





lunedì 17 ottobre 2016

Nausea e vomito in gravidanza: piccoli accorgimenti alimentari.

Circa il 50% delle donne in gravidanza soffrono di nausea e vomito, solitamente i sintomi si manifestano già nelle prime fasi della gravidanza. Molto spesso le donne non affrontano il problema con il proprio medico perché in parte è considerato un fenomeno "normale" legato allo stato gravidico. Tuttavia, questo atteggiamento influisce negativamente sul trattamento del vomito in gravidanza, perché si è visto che la terapia dell'emesi gravidica risulta più efficace quando effettuata precocemente, cioè prima che i sintomi peggiorino.

lunedì 10 ottobre 2016

Ecco l’elemento che non deve assolutamente mancare nella dieta e nella vita.

Ha zero calorie, aiuta la regolarità intestinale, ne occorrono due litri al giorno, non importa se di rubinetto o in bottiglia, l’importante è assumerne la giusta quantità di acqua tutti i giorni, elemento fondamentale perché assicura al corpo il ricambio idrico indispensabile per la vita, favorisce l’eliminazione delle scorie e facilita il mantenimento o la conquista della buona forma fisica.


lunedì 3 ottobre 2016

Accelerare il metabolismo mangiando, ecco come fare.

Ormai, tutti sanno che per dimagrire, bisogna ridurre il quantitativo giornaliero di calorie attraverso la riduzione dei quantitativi cibo e attraverso lo svolgimento di una regolare attività fisica che aiuta a favorirne lo smaltimento.